|
ผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกายและสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน |
|---|---|
| รหัสดีโอไอ | |
| Creator | ทัศนา จารุชาต |
| Title | ผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกายและสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน |
| Contributor | ชินกฤต โนนชัย, ดนัย สุขแสงสุวรรณ |
| Publisher | Thailand National Sports University |
| Publication Year | 2564 |
| Journal Title | Academic Journal of Thailand National Sports University |
| Journal Vol. | 13 |
| Journal No. | 2 |
| Page no. | 135-149 |
| Keyword | การเดินถอยหลัง, องค์ประกอบของร่างกาย, สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุด, ภาวะน้ำหนักเกิน |
| URL Website | https://he02.tci-thaijo.org/index.php/TNSUJournal/index |
| Website title | เว็บไซต์วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ |
| ISSN | Print ISSN : 2673-0952 Online ISSN : 2697-5793 |
| Abstract | การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่มีต่อองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน กลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษาที่ลงทะเบียนเรียนในรายวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพศชาย จำนวน 20 คน อายุ 18 - 22 ปี มีค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วง 23.00 - 27.40 กก./ม.2 โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่ม ด้วยวิธีสุ่มตัวอย่างแบบง่ายด้วยการจับฉลาก (Simple random sampling) กลุ่มละ 10 คน ได้แก่ กลุ่มควบคุม จำนวน 10 คน ที่ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ และกลุ่มทดลอง (กลุ่มเดินถอยหลัง) จำนวน 10 คน ที่ได้รับการฝึกออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังที่ความเร็ว 4.3, 5.0 และ 5.8 กม./ชม. ในสัปดาห์ที่ 1, 2 และ 3, 4 ตามลำดับ รวมเป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์ ๆ ละ 5 วัน ๆ ละ 30 นาที ผู้วิจัยทำการเก็บข้อมูลตัวแปรก่อน และหลังการฝึก แล้วทำการวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติด้วยสถิติการทดสอบค่าที ระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ .05 ผลการวิจัยพบว่า หลังการฝึก 4 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ นอกจากนี้ กลุ่มทดลองยังมีความอ่อนตัว ความอดทน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติด้วย สรุปได้ว่า การออกกำลังกายด้วยการเดินถอยหลังส่งผลดีต่อการพัฒนาองค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในวัยรุ่นที่มีภาวะน้ำหนักเกิน รวมถึงตัวแปรด้านความอ่อนตัว ความอดทน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย เนื่องจากการเดินถอยหลังเป็นการเคลื่อนไหวที่ทำให้ร่างกายต้องเพิ่มการใช้พลังงาน และมีการทำงานของกล้ามเนื้อขามากขึ้น จึงส่งผลให้ร่างกายมีการตอบสนองทางสรีรวิทยา เกิดการพัฒนาขององค์ประกอบของร่างกาย และสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในทางที่ดีขึ้น |
