|
การพัฒนาวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ |
|---|---|
| รหัสดีโอไอ | |
| Creator | คณิน ประยูรเกียรติ |
| Title | การพัฒนาวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ |
| Contributor | ก้องสยาม ลับไพรี |
| Publisher | Thailand National Sports University |
| Publication Year | 2563 |
| Journal Title | Academic Journal of Thailand National Sports University |
| Journal Vol. | 12 |
| Journal No. | 3 |
| Page no. | 95-109 |
| Keyword | การออกกำลังกาย, ภูมิปัญญาไทย, การทรงตัว, ผู้สูงอายุ |
| URL Website | https://he02.tci-thaijo.org/index.php/TNSUJournal/index |
| Website title | เว็บไซต์วารสารวิชาการมหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ |
| ISSN | Print ISSN : 2673-0952 Online ISSN : 2697-5793 |
| Abstract | ผู้สูงอายุเป็นวัยที่มีภาวะเสี่ยงต่อการหกล้มโดยมีสาเหตุหนึ่งมาจากการสูญเสียการทรงตัว ซึ่งสามารถเสริมสร้างได้โดยการออกกำลังกาย โดยผู้สูงอายุสามารถประยุกต์แนวคิดภูมิปัญญาไทยในการออกกำลังกายกายได้ ซึ่งการวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ โดยวิธีดำเนินการวิจัยแบ่งเป็น 3 ระยะ ได้แก่ 1) ร่างต้นแบบวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ 2) ตรวจสอบคุณภาพของต้นแบบวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ โดยตรวจสอบคุณภาพด้านความเที่ยงตรงจากการพิจารณาของผู้ทรงคุณวุฒิ 5 ท่าน และการสัมภาษณ์ และทดลองใช้กับผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 – 70 ปี จำนวน 15 คน ที่ไม่ใช่กลุ่มตัวอย่างโดยใช้ระยะเวลา 8 สัปดาห์ และ 3) ศึกษาผลของวิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ โดยเป็นการวิจัยกึ่งทดลอง กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ คือ อาสาสมัครผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 – 70 ปี จำนวน 30 คน จากนั้นใช้วิธีการสุ่มอย่างง่ายโดยการจับฉลากแบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 15 คน และกลุ่มควบคุม 15 คน ดำเนินการเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 3 วัน เครื่องมือที่ใช้ประกอบด้วย 1) แผนการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ และ 2) แบบทดสอบความสามารถในการทรงตัว วิเคราะห์ข้อมูลด้วยค่าเฉลี่ย (x ̅) ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน (S.D.) ค่าเฉลี่ยอันดับ (Mean Rank) สถิติทดสอบวิลค็อกสัน (Wilcoxon matched-pairs signed-ranks test) และสถิติทดสอบแมนน์วิทนีย์ ยู (Mann Whitney U test) ที่นัยสำคัญทางสถิติระดับ .05 ผลการวิจัยพบว่า 1) วิธีการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ ประกอบด้วย 1.1) ความบ่อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง 1.2) ความเข้มข้น แบ่งเป็น 2 ระดับ คือ ระดับง่ายและระดับปานกลาง 1.3) ระยะเวลา ครั้งละ 30 - 45 นาที 1.4) ประเภท เป็นแบบอยู่กับที่และเป็นยก 1.5) ขั้นตอนแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน คือ การอบอุ่นร่างกาย ใช้ระยะเวลา 5 - 10 นาที ประกอบด้วยท่าทางในการอบอุ่นร่างกาย 8 ท่า การออกกำลังกาย ใช้ระยะเวลา 15 - 30 นาที ประกอบด้วยท่าทางการออกกำลังกายรวม 18 ท่า โดยสัปดาห์ที่ 1 - 4 ประกอบด้วยท่าทางการออกกำลังกาย 10 ท่า สัปดาห์ที่ 5 - 8 ประกอบด้วยท่าทางการออกกำลังกาย 8 ท่า และการคลายอุ่น ใช้ระยะเวลา 5 - 10 นาที ประกอบด้วยท่าทางในการคลายอุ่น 8 ท่า 2) ผลของการออกกำลังกายตามแนวคิดภูมิปัญญาไทยเพื่อเสริมสร้างความสามารถในการทรงตัวของผู้สูงอายุ พบว่า ภายหลังการทดลอง กลุ่มทดลองมีความสามารถในการทรงตัวดีขึ้นกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 และเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมพบว่า กลุ่มทดลองมีความสามารถในการทรงตัวดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 |
