|
ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแบบหนักสลับที่มีต่อสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของนิสิตนักศึกษา |
|---|---|
| รหัสดีโอไอ | |
| Creator | วชิรวิทย์ พงษ์จีน |
| Title | ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแบบหนักสลับที่มีต่อสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของนิสิตนักศึกษา |
| Contributor | สุธนะ ติงศภัทิย์, วริศ วงศ์พิพิธ |
| Publisher | ศูนย์นวัตกรรมทางการศึกษา สื่อสิ่งพิมพ์ และสื่อออนไลน์ |
| Publication Year | 2565 |
| Journal Title | วารสารอิเล็กทรอนิกส์ทางการศึกษา |
| Journal Vol. | 17 |
| Journal No. | 2 |
| Page no. | OJED1702013 (14 หน้า) |
| Keyword | การกระโดดเชือก, การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ |
| URL Website | https://so01.tci-thaijo.org/index.php/OJED/article/view/259474 |
| Website title | วารสารอิเล็กทรอนิกส์ทางการศึกษา(An Online Journal of Education) |
| ISSN | 1905-4491 (Online) |
| Abstract | การวิจัยในครั้งนี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแบบหนักสลับเบาที่มีต่อสมรรถภาพด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในนิสิตนักศึกษาเพศหญิง กลุ่มตัวอย่างการวิจัยคือ นิสิตนักศึกษาระดับปริญญาตรีจำนวน 29 คน ถูกสุ่มเข้า 3 กลุ่ม ได้แก่ 1 กลุ่มออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาที่ความหนักร้อยละ 50 และ 80 ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (n=9) 2 กลุ่มออกกำลังกายต่อเนื่องที่ความหนักระดับปานกลาง ที่ความหนักร้อยละ 70 (n=10) และ 3 กลุ่มควบคุม (n=10) ซึ่งกลุ่มออกกำลังกายทั้งสองกลุ่มจะต้องออกกำลังกาย 3 และ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ตามลำดับ ทั้งหมด 8 สัปดาห์ ข้อมูลที่ได้รับจะถูกนำมาวิเคราะห์โดยการหาความแตกต่างของค่าเฉลี่ยด้วยวิธี Analysis of Covariance (ANCOVA) และ t-testผลการวิจัยพบว่า 1) เมื่อเปรียบเทียบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มทดลองหลังการเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกของกลุ่มทดลองทั้งสองกลุ่มลดลงกว่าก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 2) ความรู้ในการออกกำลังกายหลังการทดลองของกลุ่มทดลองทั้งสองกลุ่มสูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 3) ความสามารถของตนหลังการทดลองระหว่างกลุ่มทดลองไม่มีความแตกต่างกันทางนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 สรุปได้ว่า โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแบบหนักสลับเบาและโปรแกรมการออกกำลังด้วยการกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องที่ระดับความหนักปานกลางไม่พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบนแต่พัฒนาความรู้ในการออกกำลังกาย |
