|
การดื่มน้ำ |
|---|---|
| รหัสดีโอไอ | |
| Title | การดื่มน้ำ |
| Creator | ดร.วราภรณ์ มลิลาศ |
| Publisher | สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล |
| Publication Year | 2560 |
| Keyword | การดื่มน้ำ, ดื่มน้ำถูกหรือผิด |
| Description | การดื่มน้ำมากจนเกินไปไม่ดีต่อร่างกาย ควรดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะคือดื่มแต่น้อยแต่บ่อยครั้ง การดื่มน้ำมากในคราวเดียวกันอาจเกิดผลเสียได้ การดื่มน้ำจนตายเกิดจากการภาวะน้ำเป็นพิษคือการดื่มน้ำปริมาณ6-7ลิตร/วัน ซึ่งเป็นปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดภาวะน้ำท่วมปอดและสมองบวม ส่วนการดื่มน้ำน้อยเกิดผลเสียได้ถ้าขาดน้ำ2-3วันอาจเสียชีวิตได้ หรือก่อให้เกิดโรคได้ เช่น ปวดไขข้อหรือข้ออักเสบ เป็นต้น องค์การอนามัยโลกได้กำหนดสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันตามน้ำหนักคือการดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวันจะมีผลดีต่อสุขภาพ และช่วงเช้าก่อนแปรงฟันควรดื่มน้ำ1-2 แก้วเป็นช่วงที่ดี และดื่มน้ำก่อน/หลังรับประทานอาหาร 1 ชม.ทำให้การดื่มน้ำเกิดประโยชน์ได้ |
| Format | VIDEO |
| URL Website | https://explore.nrct.go.th/search_detail/result/3450 |
| Website title | ห้องสมุดงานวิจัยสำหรับสาธารณะ (Extraordinary SimplPublic Library of Research Result : EXPLORE) |
