วิธีลดพุง สร้างกล้ามท้องแบบง่าย ๆ ทำได้ที่โต๊ะทำงาน ใช้เวลาแค่ 5 นาทีเท่านั้น

          ปัจจุบันมนุษย์เงินเดือนอย่างเราส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นกับการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อยู่กับโต๊ะกันอยู่แล้ว และหลายคนก็รู้ดีกว่าการปล่อยให้ตูดติดเบาะ รากงอกอยู่ที่เก้าอี้นาน ๆ ไม่ใช่เรื่องดีเท่าไร โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ จนทำให้โรคออฟฟิศซินโดรมถามหากันเป็นประจำ

          ดังนั้น หนุ่ม ๆ จึงควรเปลี่ยนอิริยาบถโดยการลุกขึ้นมาขยับร่างกายกันสักหน่อย ด้วย 5 ท่าออกกำลังบริหารหน้าท้องที่ทำได้ที่โต๊ะทำงานจากเว็บไซต์ darebee รับรองว่าทำแล้วดี ไม่เหนื่อยมาก ใช้เวลาแค่ประมาณ 5 นาที แถมทำได้ที่โต๊ะทำงาน เจ้านาย (คง) ไม่ด่าด้วย !

          ทั้ง 5 ท่าจากภาพอินโฟกราฟิกข้างต้น จะเห็นได้ว่าไม่ยากเลยสักนิด ใช้แค่โต๊ะทำงานเป็นอุปกรณ์ออกกำลัง ซึ่งสิ่งที่ได้กลับมาก็คือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและช่วงลำตัว เห็นแบบนี้แล้วก็อย่าลืมเอาไปฝึกกันดู เชื่อเถอะว่า การขยับร่างกายนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยนะ :D

ข้อมูลจาก darebee.com

ขอบคุณที่มา http://men.kapook.com/view161793.html